Kdy má smysl zajít za psychologem?

Těžko jít životem tak, abychom se nikdy nesetkali s obtížemi. Na tomto místě sice nemůžu v rozumném rozsahu vypsat všechny možné varianty, kdy má návštěva psychologa smysl, ale můžeme se podívat alespoň na některé z těch nejčastějších (ne, nejste v tom rozhodně sami).

Ztráta

Evoluce nás naprogramovala tak, abychom získávali zdroje různého druhu, nejen ty fyzické, ale i emocionální a vztahové. Vztahy a emoce které z nich vyplývají nám pomáhají nám přežít stejně jako jídlo nebo voda. Jen máloco na světě však není pomíjivé a tak se chtě nechtě musíme vyrovnávat se ztrátami. Mohou to být “pouze” ztráty vlastních dovedností (mám poměrně bohaté zkušenosti s prací se sportovci na konci profesionální kariéry a vím, že vyrovnávání se s takovou životní situací je často hodně náročná záležitost), ale i ztráta v podobě smrti milované osoby. I když je smrt neodmyslitelnou součástí našeho života, vyrovnávání se s ní to nijak neusnadňuje. Právě psycholog vám může pomoci lépe se vyrovnat nejen se smrtí blízkých, ale i ostatními druhy ztrát.

Stres a úzkost

Různé životní oblasti nás mohou stresovat a mnohé situace v nás vyvolávají úzkost. Může to být pracovní pohovor, plánovaná svatba nebo probíhající rozvod… vlastně téměř cokoli. Pokud se svými stresy a úzkostmi nebudeme zabývat, mohou nám časem přerůst do podoby příšery, se kterou se bude bojovat hodně těžko. Psycholog vám může pomoci se zvládáním nárazových výrazně stresujících nebo zúzkostňujících situací stejně jako s prací s dlouhodobým stresem.

Deprese

Zahlcující pocity smutku, bezmoci nebo obav jsou častým příznakem deprese. Častými dalšími projevy jsou ztráta zájmů, únava nebo potíže s kontrolou vlastních emocí. Léčba diagnostikované deprese patří do kompetence lékaře-psychiatra, ale pomoc ve formě psychoterapie má velký smysl a může léčbu urychlit.

Obavy a fóbie

Některé strachy jsou naprosto normální a všichni s nimi víceméně v pohodě žijeme. Když nás však určité obavy začnou až příliš omezovat a působí nám potíže v běžném životě, je dobré s nimi něco dělat. Psychoterapie vám může pomoci nahlédnout na zdroj takových obav a najít účinné způsoby jejich překonávání.

Problémy v rodině a vztazích

Člověk je bytost společenská. Mnoho různých průzkumů ukazuje, že kvalita mezilidských vztahů hraje v otázce životní spokojenosti zásadní roli a často je výrazně důležitější než naše hmotné zajištění. V životě navazujeme mnoho různých vztahů, rodinných, přátelských i pracovních. A bohužel v každé z těchto kategorií vztahů se může něco pokazit. Přesto že přímo nedokážeme (ani já ani vy) změnit chování jiných lidí než sebe sama, dává pomoc psychologa s řešením mezilidských vztahů ve formě individuální či párové psychoterapie dává velký smysl.

Zlepšení výkonnosti

Prvním krokem k dosažení cíle je pro mnoho úspěšných lidí jeho vizualizace. Sportovci, manažeři nebo obchodníci často podstupují mentální přípravu před důležitým výkonem. Někteří lidé mohou podobné techniky používat i pro to, aby se připravili na řešení závažné životní situace. Stejně jako si po sobě přečtete například svůj proslov na konferenci, nebo si zopakujete látku před zkouškou, může vám práce s psychologem pomoci připravit se na okamžik, kdy ze sebe budete muset vydat to nejlepší; ať je to pracovní pohovor, nebo Olympiáda.

Jasno v hlavě

Někdy vlastně ani pořádně nedokážeme říct, co nás trápí. Prostě nám není na duši dobře, jsme třeba delší dobu trochu smutní, trochu zmatení, trochu mimo naši nejlepší formu. Mluvit o tom, co se s námi děje je někdy první a někdy zároveň i jediný a dostačující krok k domu aby se nám ulevilo a udělali jsme si ve věcech více jasno.

Doprovázení

Jsou situace, se kterými věcně nedokáže nikdo udělat nic. Patří mezi ně vážná nemoc a smrt blízkých osob nebo i naše vlastní onemocnění, ale i jiné momenty v životě, kde není v dohledné době naděje na výrazné zlepšení situace. Někdy se nám může zdát, že už o takových věcech nemáme s kým mluvit, nechceme naše okolí obtěžovat, všem už jsme to stejně řekli a podobně. Zároveň jsou ale břemena, která jsou prostě příliš těžká na to, abychom je nesli sami. Sdílet naše trápení, vypovídat se je důležité a my psychologové jsme trénovaní na to, abychom byli dobrými posluchači.